config.mdpi

config.en

Everyone

Jappli Gym Fitness Team

Jelly Bean

Witamy w Flexibility Ćwiczenia i Rozciąganie, Twoim najlepszym towarzyszu w podróży do większej elastyczności i mobilności. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym sportowcem, entuzjastą fitnessu, czy po prostu osobą, która chce poprawić swoje ogólne samopoczucie, Flexibility Ćwiczenia i rozciąganie jest tutaj, aby poprowadzić Cię przez spersonalizowane ćwiczenia rozciągające dostosowane do Twoich potrzeb i celów. Dzięki przyjaznemu dla użytkownika interfejsowi i obszernej bibliotece ćwiczeń rozciągających Flexify sprawia, że włączenie skutecznych ćwiczeń rozciągających do codziennego życia staje się łatwiejsze niż kiedykolwiek.

Rozciąganie jest niezbędne w życiu codziennym.

Funkcje aplikacji:
• Ponad 80 odcinków
• Ponad 300 ćwiczeń rozciągających
• Twórz własne procedury
• Ćwiczenia rozciągające w domu
• Plan rozciągający 30 dni

Rozciąganie powoduje uczucie zwiększonej kontroli mięśni, ich elastyczności i zakresu ruchu. Rozciąganie to także jeden z podstawowych elementów regeneracji sportowca, stosowany terapeutycznie w celu łagodzenia skurczów.

Korzyści rozciągania:
Unikaj kontuzji.
Poprawia elastyczność.
Łagodzi bóle mięśni.
Zwiększ elastyczność mięśni.
Zmniejsza ilość kwasu mlekowego w mięśniach.
Zmniejsza prawdopodobieństwo kontuzji.
Poprawia koordynację mięśni agonisty-antagonisty.
Zapobiega napinaniu mięśni po wysiłku.
Zmniejsza napięcie mięśni.
Ułatwia ruchy.

Procedury rozciągania:

Trening rozciągający mięśnie
- Rozciąganie mięśni (plecy, nogi, ramiona, szyja, ramiona, pośladki, brzuch)
- Rozciągnięcie całego ciała
- Górna część ciała
- Dolnej części ciała

Rozgrzewka i ochłodzenie
- Rozgrzewka przed treningiem
- Rozluźnianie po treningu
- Poranna rozgrzewka
- Rozciąganie w czasie snu
- Rozgrzewka przed biegiem
- Ochłodzenie po biegu
- Rozgrzewka przed grą w piłkę nożną
- Ochłonięcie po grze w piłkę nożną

Przeciwbólowy
- Ulga w bólu dolnej części pleców
- Ulga w bólu kolana
- Rozciąganie szyi i ramion
- Ulga w bólu nóg

Rozciąganie 30 dni
- Rozciąganie i elastyczność 30 dni
- Wzrost wzrostu - 30 dni
- Rozgrzewka przed treningiem 30 dni
- Rozciąganie podczas aktywnych przerw

Chcesz zmniejszyć napięcie mięśni i złagodzić ból?
Chcesz poprawić swoją elastyczność i zakres ruchu?
Pobierz teraz Ćwiczenia rozciągające i zwiększające elastyczność
​

Zwiększ elastyczność dzięki naszej aplikacji do rozciągania, która zapewnia

Elastyczność i rozciąganie

Najnowsza wersja Elastyczność i rozciąganie

Inne wersje